今日の計測
前日比プラマイゼロ
デブ期だから、維持は成功のうち
今日の摂取
10時半
トースト8枚切 2枚 バターたっぷり
卵2個、アスパラ2本、オクラ2本、ピーマン2個、
オリーブオイルと塩
水切りヨーグルト、冷凍ベリー、レーズン、乾燥イチジク
17時半
バーニャカウダ風の夏野菜
19時半〜
ビッツウインナー310kcal
ほうれん草おひたし 鰹節 醤油
枝豆
アーモンドフィッシュ120kcal
スモークタン70kcal
冷奴 すこし
食の家計簿
100ロー 1016円
日頃から昼寝をします。
深夜帰宅し、朝が早いことが多いので
睡眠不足を解消するために。
30分でも。昼寝すると、だいぶ仕事効率が良くなりますよ。