2025.10.20スタート時(48歳)
身長:156.4cm
体重:87.0キロ(BMI35.75)
体脂肪率:50.2%
*昨日の食事*
朝食
昼食
＋インスタント味噌汁
間食
チョコ、クッキー
夕飯
間食
＋柿の種、ビール
おはようございます
昨日はお菓子食べ過ぎたし
ビールも飲んだから増量覚悟してたのに何故か減った
お菓子は食べない方がわかってはいるんだけど
短期の仕事期間中はお菓子をもらわない日がないし諦めて食べてます笑
食べることが癖になりそうで少し心配ではあるけどね
それにしても2日連続やらかしているのに減るなー
食べなきゃもっと減ってたってことよね
時間差で明日増えなきゃいいけど…
今日は調整ごはんで過ごします
お天気悪くて萎えるけど
やることやってゆっくりできる時間をなんとか作りたいな
では、今日も1日頑張りましょう
いいねありがとうございます
とても励みになります
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！