2025.10.20スタート時(48歳)
身長:156.4cm
体重:87.0キロ(BMI35.75)
体脂肪率:50.2%
*昨日の食事*
朝食
昼食
＋インスタント味噌汁
間食
アーモンドチョコ、あんバタークランチ
夕飯
＋うどん
ワイン3杯、ナッツ、チーズ、じゃがりこ(半分)
おはようございます
体重をはかってさすがに焦った今朝はどーんと増量
いやー
食べ過ぎた！
順調に減ってて調子に乗っていたのと
どうしても休み前日だと気が緩んじゃう
お鍋がっつり食べたのに
食べ終わってからのお酒
少な目ごはんに体が慣れてきたのか、夜から胃痛がしました
ダイエット前は食べ過ぎたらこんな量じゃなかったのになー
1ヶ月ちょっとで胃が軟弱になった笑
いいんだか悪いんだかわからないけど
ダイエットするにはちょうどいいのかな
とにかく！
今日は調整します！
では、今日も1日頑張りましょう
いいねありがとうございます
とても励みになります
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！