2025.10.20スタート時(48歳)
身長:156.4cm
体重:87.0キロ(BMI35.75)
体脂肪率:50.2%
*昨日の食事*
朝食
昼食
＋インスタント味噌汁
間食
ブラックサンダー、醤油煎餅
夕飯
＋ワイン2杯
おはようございます
今朝は微減
最小値には届かずだったけど、お酒飲んだのに増えなくてよかった
今日は休みだから調整しよ
短期の仕事期間中、休み前日はお酒飲んでいいことにしてるんだけど
前までは飲むと過食スイッチ入って食べ過ぎていたからいつも増量
その後仕事が終わってもお酒を飲む癖から抜けなくなりブクブク…
これが原因で増え続けてました
だけど今は食べ過ぎることがないし、セーブできていることが自分でもビックリ笑
特に無理していないからストレスもなく、お酒とのお付き合いは順調
クリスマス、年末年始のセーブは無理だけどこの調子でいきたいです
では、今日も1日頑張りましょう