2025.10.20スタート時(48歳)
身長:156.4cm
体重:87.0キロ(BMI35.75)
体脂肪率:50.2%
*昨日の食事*
朝食
金柑ジャム入りヨーグルト、食パン、白菜とえのきとたまごのスープ昼食
納豆キムチごはん、白菜とえのきとたまごのスープ
夕飯
おはようございます
調整すると言いつつ、見返してみると調整できてるのか疑問な食事だったけど減った
女子日まだ終わってないけど、痩せ期きた？
2日くらいしかない貴重な痩せ期を逃せないから今日も調整してみよう
実は食事の写真撮らなくてもいいかなーと朝と昼はあえて撮らなかった
だけど見返すのに写真の方がわかりやすいしやっぱり撮ることに笑
昔のブログ見たら今よりたくさん食べてるのに減ってるんだよねー
やっぱり年のせい？
確実に痩せにくくなってる
私は運動が大嫌いだから歩く以外は何もしてません
今は父との散歩も中止で、職場まで駅からバスで10分くらいの距離を30分歩いてるだけ
でも本当はバス乗りたい
朝は寒いしさ…
だけど仲良くしているお姉さま達も毎朝歩いてるし、痩せたいと言うより健康的な体になりたいし雨の日以外は歩こうかなと
昔60キロ台まで落とした時はスクワットもやってたけど、今やったら絶対膝やられる笑
痩せにくくはなっちゃったけど、今できることをこつこつと続けていくしかないね
では、今日も1日頑張りましょう！