2025.10.20スタート時(48歳)
身長:156.4cm
体重:87.0キロ(BMI35.75)
体脂肪率:50.2%
*昨日の運動*
歩数 8096歩*昨日の食事*
朝食
間食
クッキー1枚、チロルチョコ
昼食
間食
夕飯
お肉、マカロニサラダおかわり
おはようございます
ギリギリ84キロ台キープ中
過食までいってないけど、仕事終わりは予想通り食べ過ぎるな
今日は休みだから少し調整してみよー
昨日は研修だけだったので仕事はお昼まで
早く帰れるのは嬉しいんだけどさ、通勤に1時間半かかるからお腹がすいちゃう
何も用意して行かなかったから、成城石井で美味しいお惣菜買っていこう！と思ったんだけど
夕飯まで2時間ちょっとだしなーと選んだのは生春巻き
美味しかったんだけど、単品で食べるには冷たかったわ
フォーにすればよかった
もちろん生春巻きだけなんて物足りなかったけど、とりあえず一旦我慢
だけど夕飯の支度してたはやっぱりお腹がすいちゃって
一緒に働いてるお姉さまにもらったナッツを開けてポリポリポリポリ…
うますぎて止まらない
あと1個…あと1個…を何度も繰り返してかなり食べた
実は今朝少し胃もたれしてる笑
次はお皿に入れて食べよ
では、今日も1日頑張りましょう