2025.10.20スタート(48歳)
身長:156.4cm
体重:87.0キロ(BMI35.75)
体脂肪率:50.2%
*昨日の食事*
朝食
昼食
間食
コーヒー、パンオショコラ3個
夕飯
おはようございます
今朝は最小値更新
ゆっくりダイエットするつもりだから、スルスル減らなくてもいいけど
85キロ台とはもうさよならしたい
無理せず減るならいいけど
しばらくは84キロ台キープで頑張ろうかな
昨日は母とコストコに
来週から短期の仕事が始まるから冷凍庫パンパンにしておかないと落ち着かなくて笑
手抜き弁当の必須アイテム冷凍食品も買って一安心
娘のおやつストックとしてパンオショコラも買ったんだけど
目の前にあると食べちゃうよね
おやつに3個って、さすがにヤバいよね
カロリーすごいんじゃない？って調べてみたら
これを見てなんだ大丈夫じゃーんなんて話してたんだけど
もちろんコレ食事としてよね
私はおやつに食べたから完全にアウト
しっかり反省はしたから、今日こそは気をつけようと思います
では、今日も1日頑張りましょう