✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年で65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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*今朝の体重*
75.4キロ(前日より-0.1キロ)
スタートから 合計-11.4キロ
(再スタートから 合計-7.8キロ)
今月の目標75キロまであと-0.4キロ！
*BMI*
30.6
*体脂肪率*
43.5%(前日より-0.3%)
*基礎代謝*
1330kcal
*体内年齢*
57才(実年齢+15才)
*昨日の運動*
ウォーキング9985歩
*昨日の食事*
朝食06:30
青梗菜と卵のスープ、ご飯(80グラム)
豚ヒレ肉のピカタ、千切りキャベツ
ズッキーニとトマトのサラダ
昼食13:00
青梗菜と卵のスープ
サラダチキン、レタス、ラディッシュ、アスパラ
ブロッコリー、絹さやのバター炒め
間食15:00
ポップコーン1/3袋くらい
夕飯20:30
麻婆春雨、豆苗と人参
冷奴、絹さやの胡麻和え
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おはようございます！
今日は-0.1キロ。
チビチビでも減れば
今月の目標クリアできそうだわ。
頑張ろう。
昨日は娘の課題が終わらなくて
夕飯がだいぶ遅くなっちゃった。
そしてまだ終わってないらしく
起きてからやるみたいだけど
まだ寝てます
すっかり遅寝遅起き生活。
早く起こせば眠すぎてダラダラ。
朝ご飯食べたら寝ちゃったりするから
睡眠時間取ることを優先させた結果
こうなりました
早く起こすと機嫌悪くなったりで
こっちも面倒になっちゃってね。
早起きは諦めました。
6月から完全ではないけど学校再開なので
来週はもう少し早く起こさないとなぁ。
部活がある時は5時起きだったのに
元に戻すの辛いぞぉ。
引きこもりで体力も落ちてるし
来月は大変そうだわ。
頑張ってよー
受験生ぃー
今日は雨で歩けないから
娘と一緒にこれから朝食です。
腹減った！
では。
今日も1日頑張りましょう
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いいねやコメントやフォロー励みになります。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！