✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年で65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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*今朝の体重*
75.3キロ(前日より-0.4キロ)
スタートから 合計-11.5キロ
(再スタートから 合計-7.9キロ)
*BMI*
30.5
*体脂肪率*
43.8%(前日より+0.1%)
*基礎代謝*
1323kcal
*体内年齢*
57才(実年齢+15才)
*昨日の運動*
なし
*昨日の食事*
朝食07:30
味噌汁(青梗菜・人参・たまご)
高野豆腐と絹さやの煮浸し
豚コマ塩炒め、じゃがいも照り焼き、ラディッシュ
昼食13:30
味噌汁(青梗菜・人参・たまご)
プルコギ、イカ天
千切りキャベツ人参、ラディッシュ
夕飯19:00
トマトスープ
千切りキャベツ人参、ブロッコリー
ハヤシライス(ルーだけ)
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おはようございます！
今日は-0.4キロ
足りなかったら食べようと思っていたご飯。
何となく食べずに済んで間食もなし。
女子日まであと3日の予定だけど
なかなか順調な減りでした
昨日は夫が髪を切りに行くと言うので
外に出たくないし食料の買い出しをお願い。
最近食事を作るのが本当に面倒で
(メニュー考えるのも面倒)
買ってきてくれたプルコギとイカ天で
お昼ご飯。
夫と娘はプルコギ丼。
ご飯におかず乗っけちゃえば何となく楽。
洗い物も減るしね。
夜は玉ねぎ切って肉と炒めて
市販のルーでハヤシライス。
手抜きだけどみんな好きだからいいの。
これもご飯にかけただけだわw
でもね食事の振り返りして
ちょっと反省したわ。
もう少し頑張らなきゃだね
さぁて…
今日のご飯は何にしようかな…
では。
今日も1日頑張りましょう
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いいねやコメントやフォロー励みになります。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！