✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
スタートから1年で65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
*今朝の体重*
75.7キロ(前日より±0キロ)
スタートから 合計-11.1キロ
(再スタートから 合計-7.5キロ)
*BMI*
30.7
*体脂肪率*
43.7%(前日より-0.3%)
*基礎代謝*
1322kcal
*体内年齢*
57才(実年齢+15才)
*昨日の運動*
なし
*昨日の食事*
朝食06:30
味噌汁(大根・人参)
発芽米入りご飯(80グラム)
めかじきの照り焼き、絹さや、金平ごぼう
昼食12:30
トマトとベーコンのパスタ
サラダ(レタス・きゅうり・ラディッシュ・絹さや)
夕飯18:30
味噌汁(大根・人参)
鶏胸肉のエビマヨ風
ほうれん草とトマトのツナ和え
ブロッコリー、アスパラ
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
お久しぶりです
あー！随分サボっちゃった！
別に何があったって訳ではないんだけど
気持ちが落ち込んだような？
うーん、ちょっと不安だったり。
今週始まってすぐ
突然蕁麻疹がぶわぁー出ましたw
実はGW明けに持病の通院があって
大きい病院だからかなりビビってました。
半年前の予約でGW明けはすごく混むから
朝イチにしとくねーって言われたのを覚えてて
行く前からすごく不安だったの。
受付の列が病院の外まで伸びてるのを見て
(入口で検温するから少しずつしか入れない)
それだけで妙に緊張しちゃいました。
先生にちゃんと他の検診行ってるよね？
って確認されて
14日に乳がんの検診行くんですなんて話てたの。
そしたら今乳がんは中止にしてる病院多いよ
と言われ帰宅して慌てて調べました。
調べてビックリ。
私が通院している病院は
乳がんだけでなく健診センター自体が
やってませんでした。
けど、私は両胸にしこりと石灰化があって
その診察だから診てもらえるみたい。
こんな時だから仕方ないのかもしれないけど
検診できないって怖いよね。
私は子宮がんに進行する前に検診でわかったり
やってなかったら…て思う事が
何度かあったので定期的に受けないと
ものすごく不安です。
受けたら受けたで今回は大丈夫かなって
それも毎回すごくすごーく不安で
だからそれは今回も同じで
なんならコロナのせいで不安も倍増で。
そんな事もあってか
女子日前だからなのか
なんかソワソワしちゃってます。
蕁麻疹は持病の通院のあと
ちゃんと皮膚科で診てもらいました！
病的なものではないらしく
季節の変わり目とか衣替えも影響するみたい。
在宅のストレスもあるでしょうって。
でね、考えたんだけど
私在宅のストレスはそんなないかも。
どっか行きたーい、外食したーいは
もちろんあるんだけど
娘ときゃあきゃあ楽しくしてる。
それより何より私のストレスは
外に出ること
食料の買い出しすらぐったり。
買い物の時は常に焦ってるし。
お仕事で外に出なきゃならない人もいるのに
情けなくて恥ずかしい
ウォーキングはストレスにはなってないと
思いたいけど蕁麻疹が悪化するのがイヤだから
ずっと歩いてないのよね。
原因がストレスなのかはわからないけど
ここ最近の不安感が半端ないのは確かで
ダイエットもゆるーくなってしまい
こんな感じです。
あっ。あと最近食べ始めた発芽米だ。
好転反応てので湿疹が出たりするみたいで
私は食べ物のアレルギーもあるから
先生曰く可能性が無くは無いけど
それが原因とは特定出来ないみたいでした。
なので今は食べたり食べなかったり。
14日の通院が終わって
女子日がやってきてくれたら
今より穏やかになる気がしてるので。
きっと大丈夫。
また更新が面倒になる日があるかもだけど
過食を続けたらどうなるかは
よーーーーく分かってるので
ゆるくてもダイエットは心がけます。
みんなのブログも全然見れてないから
今からのんびり
お茶飲みながらお邪魔しに行きますね
では。
今日も1日(もう昼過ぎだね)
頑張りましょう
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
いいねやコメントやフォロー励みになります。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！