✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年で65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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*今朝の体重*
75.1キロ(前日比-0.4キロ)
スタートから 合計-11.7キロ
(再スタートから 合計-8.1キロ)
*BMI*
30.5
*体脂肪率*
43.5%(前日比-0.1%)
*基礎代謝*
1324kcal
*体内年齢*
57才(実年齢+15才)
*昨日の運動*
なし
*昨日の食事*
朝食07:30
わかめスープ
発芽米入りご飯(80グラム)
豚挽肉と野菜のオムレツ、豆苗、きゅうり、ラディッシュ
ヨーグルト、キウイ
昼食13:30
インスタント味噌汁
金平ごぼう
ラディッシュ、ほうれん草の胡麻和え
※娘残しのつけ麺食べたからご飯と納豆は食べず
夕飯19:00
オニオンスープ
鶏胸肉のスティック唐揚げ
レタス、ブロッコリー、ラディッシュ
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おはようございます！
今日は-0.4キロ
またまた最小値更新。
順調すぎて怖いけど素直に喜んでおきますw
どうせそのうち増えるしね
でさ。どうでもいい話なんだけど
最近髪が鬱陶しくて仕方ない。
実は去年末から切ってないの
今は切りに行けないでしょ？
だからそう言う人多いんじゃない？
え？いないかな？
毛先痛むし伸び放題で
結んでもバサバサ邪魔なのよ！
娘に切ってあげようか？って言われたけど
さすがにそれは遠慮しました。
暑くなってきたし早く切りたいわ
では。
今日も1日頑張りましょう
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ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！