✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年で65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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*今朝の体重*
75.5キロ(前日比-0.8キロ)
スタートから 合計-11.3キロ
(再スタートから 合計-7.7キロ)
*BMI*
30.6
*体脂肪率*
43.6%(前日比-0.2%)
*基礎代謝*
1330kcal
*体内年齢*
57才(実年齢+15才)
*昨日の運動*
なし
*昨日の食事*
朝食07:30
味噌汁(さつま芋・わけぎ・油揚げ)
発芽米入り枝豆ご飯(90グラム)
ホッケの干物、大根とツナの煮物
パプリカとエリンギの塩炒め
ヨーグルト、キウイ
昼食13:00
味噌汁(さつま芋・新たまねぎ・油揚げ)
発芽米入りご飯(80グラム)
めかぶキムチ納豆
ほうれん草の胡麻和え、ラディッシュ、アスパラ
夕飯19:30
味噌汁(さつま芋・新たまねぎ・油揚げ)
豚しゃぶサラダ
(レタス・きゅうり・ブロッコリー・トマト・ゆで卵)
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おはようございます！
今日は-0.8キロ
すごい減った！
だからもちろん最小値更新。
平日ウォーキングしても
なかなか減らないのにねぇ。
不思議だわ。
そして今週は-1キロでフィニッシュ。
今日の減りが効きましたね
そして昨日から始めた発芽米。
ブロ友さんから噛まないと便秘になるよ！
ってアドバイスをもらって
ちょっとビビりましたが無事(？)でした。
ダイエットしてても早食いは直らず
あまり噛んでいません。
噛もうと思ってても食べ物口に入れると
脳が美味しい！早く飲み込みたい！
って噛ませてくれない気がします。
でも便秘は怖いので少しは噛もう
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昨日夫が通院のために出かけたら
公園に人がうじゃうじゃいたらしい。
完全な密だったって。
私もウォーキングの時よく見かける集団。
マスクなんかしてないよ。
外に出たい気持ちもわかるし
体動かすのはいい事よ。
でも固まって話してちゃダメなのよぉ。
せめてマスクしましょう。
1歩も家から出ない娘や
他の人の努力がね…
私は平日歩きに出てるし
外に出ちゃいけない！とは思ってない。
けど誰とも話さず触れ合わずに帰るし
やっぱり密は避けて欲しいな。
色んな意見あるだろうけど
パチンコしてる大人なんて論外よ
辛いけど今はみんなで力合わせようね！
では。
今日も1日頑張りましょう
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いいねやコメントやフォロー励みになります。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！