✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年で65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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*今朝の体重*
76.4キロ(前日比-0.3キロ)
スタートから 合計-10.4キロ
(再スタートから 合計-6.8キロ)
*BMI*
31.0
*体脂肪率*
44.0%(前日比+0.3%)
*基礎代謝*
1342kcal
*体内年齢*
57才(実年齢+15才)
*昨日の運動*
ウォーキング10512歩
*昨日の食事*
朝食07:30
とろろ昆布のお吸い物
わかめご飯(80グラム)
卵焼き、大根と豚挽肉の煮物
きゅうりの浅漬け、ラディッシュ
ヨーグルト、キウイ
昼食12:30
味噌汁(大根・人参・油揚げ)
白米(80グラム)
蒸しレタスとツナの和え物、焼売
厚揚げのキムチ炒め
間食15:00
チーズ
夕飯18:30
わかめスープ
豚しゃぶサラダ(レタス・きゅうり・人参・新たまねぎ)
厚揚げのキムチ炒め
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おはようございます！
今日は-0.3キロ
最小値まで戻りましたー。
昨日作った厚揚げのキムチ炒めがうますぎて
危なく全部食べちゃうとこだったけど
何とか耐えた。
ご飯に合うしつまみにもなっちゃう。
危険だわ。
そしておやつの時間前に
娘にお菓子食べない宣言をしたから
間食もチーズだけで終了。
よくできました！
でさ。これからウォーキングなんだけど
今日は夏日になるかもってよ。
明日の予想最高気温は27度になってるわ
やだー
暑いのきらーい
急に暑くなるから体調崩さないようにしようね。
では。
今日も1日頑張りましょう
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いいねやコメントやフォロー励みになります。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！