✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年で65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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*今朝の体重*
76.7キロ(前日比+0.1キロ)
スタートから 合計-10.1キロ
(再スタートから 合計-6.5キロ)
*BMI*
31.1
*体脂肪率*
43.7%(前日比±0%)
*基礎代謝*
1352kcal
*体内年齢*
57才(実年齢+15才)
*昨日の運動*
ウォーキング10000歩くらい
(計測できてなかった)
*昨日の食事*
朝食07:30
味噌汁(豆腐・なめこ)
鮭寿司(100グラム)
かき菜のナムル、かぼちゃ煮物
ヨーグルト、ぶどう
昼食12:30
味噌汁(豆腐・なめこ)
鮭寿司(100グラム)←おかわりした
かき菜のナムル、大根と豚挽肉煮物
キムチ、わらびたまり漬け
間食15:30
ドーナツ
夕飯19:00
鶏胸肉のパン粉焼き
レタス、じゃがいもの照り焼き
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おはようございます！
今日は+0.1キロ
じわじわ増えてます。
昨日は米食べすぎたし
ドーナツ食べちゃうし
微増だったのか不思議なくらいよ。
え？
まさか。
明日増えるやつ？
今日は真面目にやりまーす！
では。
今日も1日頑張りましょう
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いいねやコメントやフォロー励みになります。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！