✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年で65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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*今朝の体重*女子日3日目
77.3キロ(前日比+0.2キロ)
スタートから 合計-9.3キロ
(再スタートから 合計-5.9キロ)
*BMI*
31.4
*体脂肪率*
43.7%(前日比-0.2%)
*基礎代謝*
1362kcal
*体内年齢*
57才(実年齢+15才)
*昨日の運動*
なし
*昨日の食事*
朝食07:30
インスタント味噌汁
わけぎとホタルイカの酢味噌和え
切干大根
ミニトマト、キャベツナムル←おかわりした
きゅうりと大根の浅漬け
昼食13:30
味噌汁(大根・人参・玉ねぎ)
レタスと納豆
キャベツナムル、椎茸のチーズ焼き
間食16:00
塩せんべい、アーモンドチョコ(3個)
夕飯19:00
味噌汁(大根・人参・玉ねぎ)
ハンバーグ、レタス、きゅうり、ミニトマト
かぼちゃサラダ
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おはようございます！
今日は+0.2キロ
女子日きたけど食欲落ちないのは何故…
コレただの食欲なんじゃない？
それでも食べ過ぎ無いように気をつけたけど
運動0だったから微増は仕方ないかな。
今日は腰もお腹も痛いです
雨だから歩きにも行けないし
いつもに増してまったりしそう。
何もやる事ないし(いやあるけど)
食材少なくなってきたし
今日買い物行っちゃおうかな。
もう○曜日が特売だから！
とか気にならなくなってきた。
冷蔵庫がスカスカしてきたら
行き時ってことにしよう。
では。
今日も1日頑張りましょう
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いいねやコメントやフォロー励みになります。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！