✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年で65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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*今朝の体重*
78.0キロ(前日比-0.3キロ)
スタートから 合計-8.6キロ
(再スタートから 合計-5.2キロ)
*BMI*
31.64
*体脂肪率*
44.0%(前日比-0.4%)
*基礎代謝*
1377kcal
*体内年齢*
57才(実年齢+15才)
*昨日の運動*
ウォーキング9998歩
*昨日の食事*
朝食06:30
味噌汁(ほうれん草・人参・椎茸・油揚げ)
ゴーヤチャンプル
レタスと人参のサラダ
ヨーグルト、ぶどう
昼食13:00
味噌汁(ほうれん草・人参・椎茸・油揚げ)
サラダチキン、豆苗と人参のツナ炒め
キャベツとわかめのナムル、かぼちゃソテー
間食16:00
ぶどう
夕飯19:00
味噌汁(ほうれん草・人参・椎茸・油揚げ)
白滝入りプルコギ
わけぎのぬた、レタスと人参のサラダ
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おはようございます！
昨日はスマホカメラの調子が良かったから
記録しやすかった
そして今日は-0.3キロ
やっと少し落ちたわ〜
でさ、毎日女子日の話で申し訳ないけど
まだ来てないの…
遅れることがほとんどないから
なんだかソワソワするし
食欲落ちないし腹立つw
今日こそお願いしますよ
では。
今日も1日頑張ろうね
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ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！