✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年で65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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*今朝の体重*
78.3キロ(前日比+0.1キロ)
スタートから 合計-8.3キロ
(再スタートから 合計-4.9キロ)
*BMI*
31.77
*体脂肪率*
44.4%(前日比+0.2%)
*基礎代謝*
1383kcal
*体内年齢*
57才(実年齢+15才)
*昨日の運動*
ウォーキング10146歩
*昨日の食事*
朝食07:00
味噌汁(大根・人参・キャベツ・油揚げ)
目玉焼き、レタス、キャロットラペ
ヨーグルト、キウイ
昼食13:00
味噌汁(大根・人参・キャベツ・油揚げ)
サラダ
(レタス・きゅうり・蒸しかぼちゃ
サラダチキン・ミニトマト)
卵豆腐
キャベツとわかめのナムル、豆苗と人参のツナ炒め
間食15:30
塩せんべい、アーモンドチョコ(5個)
夕飯19:30
味噌汁(大根・人参・キャベツ・油揚げ)
豚コマカツ、ポップコーンシュリンプ
レタス、ミニトマト
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おはようございます！
今日は+0.1キロ
止まらない増量。
女子日がまだ来なくて
食欲落ちないわ、食べすぎるわ
増えるわ…
モチベーション下がりそうだけど
なんとかごまかしながらやり過ごそう！
では。
今日も1日頑張ろうね
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いいねやコメントやフォロー励みになります。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！