✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年で65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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*今朝の体重*
77.7キロ(前日比-0.2キロ)
スタートから 合計-9.1キロ
(再スタートから 合計-5.5キロ)
*BMI*
31.5
*体脂肪率*
44.1%
*基礎代謝*
1361kcal
*体内年齢*
57才(実年齢+15才)
*昨日の運動*
ウォーキング10270歩
*昨日の食事*
朝食07:00
コンソメスープ(玉ねぎ・キャベツ・人参・ベーコン)
目玉焼き、レタスとチャイブの塩昆布サラダ
ブロッコリー茎と人参の金平
アロエヨーグルト
昼食12:30
コンソメスープ(玉ねぎ・キャベツ・人参・ベーコン)
椎茸とチャイブのバター炒め
鶏もも肉のねぎま風←おかわりした
レタスとチャイブの塩昆布サラダ
ブロッコリー、ミニトマト、サラダチキン
キャベツと油揚げの胡麻和え
間食15:00
塩せんべい(3枚)、ハーベスト(2個)
チェダーチーズ(2個)
夕飯19:00
コンソメスープ(玉ねぎ・キャベツ・人参・ベーコン)
餃子(写真の半分くらい)
レタスとわかめのサラダ
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おはようございます！
今日は-0.2キロ
食べ過ぎたのになぜか減った。
食べなきゃもっと減ってたよね。
でも止まらなかったの！
女子日まであと3日(の予定)…
昨日は(いつも？)寝起きからお腹がすごい空いて
暴走しそうな予感がしたから
まずは大量にスープを作りました。
だけどイマイチ腹持ち良くなくて
お菓子に手を出しそうになったけど
午前中は何とか我慢
お菓子予防のためにお昼は多めにしたのに
足りなくておかわりしちゃって
結局鶏肉1枚分丸々食べちゃった
食べ過ぎたけどやっと満足。
と思ったのに！
すぐ腹減る！
なんなの！
結局お菓子食べちゃったし！！！
夕飯の餃子も食べ過ぎたし！！！
ねぇ、餃子ってヤバイよね。
すごいうまいよね。
あぁ、ビール飲みたかった。
米が食べたかった。
女子日前の食欲ほどすごいものない。
きっと今日も猛烈な食欲との戦いだわ
つらぁ。
では。
今日も1日頑張ろうね
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ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！