✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年で65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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【今朝の体重】
77.9キロ(前日比±0キロ)
スタートから 合計-8.9キロ
(再スタートから 合計-5.3キロ)
【BMI】
31.6
【昨日の運動】
ウォーキング9842歩
【昨日の食事】
朝食06:00
トマトスープ
オムレツ(合挽き・玉ねぎ・人参・ピーマン・しめじ)
椎茸のチーズ焼き、レタス、きゅうり、人参
昼食12:30
おから煮、海藻スープ
キャベツときゅうりとハムと卵のゴママヨ和え
レタス、きゅうり、人参
蒸しささみの梅和え←おかわりした
間食
おっとっと(2/3くらい)
牛乳(3杯)
夕飯19:00
わかめスープ
牛しゃぶサラダ(レタス・きゅうり・人参)
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おはようございます！
今日は昨日と変わらず。
おやつに食べたおっとっとが辛くて
牛乳がぶ飲みしたし
増えてると思ってたから良かった。
今日はお菓子禁止にしよう
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見事なリバウンドのせいで
大混乱だった我が家の体重計。
私を夫と間違えるので
しばらくはゲスト用で計測してました。
うちの体重計は乗ったら勝手に誰か判断して
判断した人の年齢や身長で数値が出ます。
ゲスト用は体重だけしかはかれない。
今朝気まぐれでゲスト用にしないで計測したら
私と認識してくれた！
わーい！！！
なんて喜んでいたけど…
前回(約1年前)と比較して倒れそうに
すごい恥さらしになるけど
こんな事になってました。
2019/4/19→2020/4/7
【体重】
64.5キロ→77.9キロ
【BMI】
26.17→31.6
【体脂肪率】
37.6%→44.1%
【基礎代謝】
1245kcal→1366
【体内年齢】
52才→57才
元々体脂肪率はバカ高かったんだけど
それでも少しずつ減ってきてたのになぁ。
って後悔しても痩せるわけじゃないから
今日もモチベーション上げていこー！
千葉県にも緊急事態宣言が出るみたい。
私は平日のウォーキングと週1の買い物しか
外出はしないので
このままできる事を続けるだけです。
医療や介護でお仕事されてる方
お仕事で満員電車に乗らなきゃならない方
不安もストレスも
私とは比較にならないかと思います。
先が見えない中軽々しく言えないけど
終息するまでなんとか踏ん張りましょう。
では。
今日も1日頑張ろうね
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いいねやコメントやフォロー励みになります。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！