✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年(2018.5.19)で
65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後2018.10.28に最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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【今朝の体重】
78.9キロ(前日比-0.3キロ)
スタートから 合計-7.9キロ
【BMI】
32.01
【昨日の運動】
ウォーキング10345歩
【昨日の食事】
朝食07:00
味噌汁(大根・人参・椎茸)
レタス、紫玉ねぎのマリネ、ゆで卵
ウィンナー、ほうれん草とえのきのバター炒め
じゃがいもの塩昆布マヨ和え、ブロッコリー
ぶどう
昼食13:30
味噌汁(大根・人参・椎茸)
レタス、紫玉ねぎのマリネ、コーン
ほうれん草の胡麻和え
わらびのたまり漬け、エビカツ←1個おかわりした
夕飯19:50
味噌汁(大根・人参・ニラ・油揚げ)
豚挽肉と豆腐のハンバーグ、枝豆コーン
ほうれん草の胡麻和え、紫玉ねぎのマリネ
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おはようございます
今朝は-0.3キロ。
きた！78キロ台！
ついでに最小値更新です
最近お菓子食べるのが習慣になっちゃって…
娘がいるからつられてって言い訳して
食べちゃう。
しかも1個だけが出来ないから
間食はしないのが1番なんだよね。
だから昨日は必死に我慢したのw
減っててよかった
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さぁて。
また休日がやってきたけど
この前の連休をうまく乗り切れたので
不思議と憂鬱さはありません。
ただ、うちは都内ではないけど
隣り合わせなので
家族全員ひきこもりです。
私は週1で買い出しをしてるんだけど
食料も十分あるし
引きこもりでも全く問題は無し！
ただねぇ…
外出たいねぇ…
お出かけしたいねぇ…
外食したいねぇ…
今が踏ん張り時なの？
もうコロナ本当にうんざりだから
早く落ち着いて欲しい。
この先も我慢は続くだろうけど
終息するためなら耐えるわ！
みんな頑張ろうね〜
ダイエットもw
では。
今日も1日頑張ろうね
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いいねやコメントやフォロー励みになります。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！