✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年(2018.5.19)で
65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後2018.10.28に最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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【今朝の体重】
79.3キロ(前日比+0.2キロ)
スタートから 合計-7.5キロ
【BMI】
32.17
【昨日の運動】
ウォーキング10896歩
【昨日の食事】
朝食06:00
オールブラン、ヨーグルト、ブルーベリーソース
味噌汁(ネギ・油揚げ・卵)
鶏胸肉の生姜焼き、かき菜ナムル、かぼちゃソテー
昼食12:30
山盛りサラダ
(レタス・きゅうり・ブロッコリー・ミニトマト
豆とコーン・蒸しさつま芋・ハム)
スティックフライドチキン
※足りなくてインスタントのワンタンスープ追加
間食15:00
たこせんべい、えびせんべい
しっとりチョコ
夕飯18:30
オムライス(小さめ)
ほうれん草とハムのバター炒め、トマト
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おはようございます
今朝は+0.2キロ。
減ったと思ったら増える
女子日終わったけど
やっぱり私に痩せ期は無いっぽい…
前は女子日前に落ちる事もあったけど
それもマチマチだったしなぁ。
コツコツ頑張るしかないね
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昨日修了式だった娘ですが
4/6から学校再開が決まりました！
休校解除が決まっても
感染は広がってるし
我が家は基本引きこもりで変わりなし。
あと2週間弱…
ご飯作り頑張ろ
では。
今日も1日頑張ろうね
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いいねやコメントやフォロー励みになります。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！