✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年(2018.5.19)で
65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後2018.10.28に最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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【今朝の体重】女子日5日目
79.1キロ(前日比-0.3キロ)
スタートから 合計-7.7キロ
【BMI】
32.09
【昨日の運動】
なし
【昨日の食事】
朝食07:30
オールブラン(30グラム)
牛乳、ヨーグルト、ブルーベリーソース
昼食13:00
海藻スープ
山盛りサラダ
(レタス・きゅうり・ブロッコリー・ミニトマト
豆とコーン、スモークチキン・ゆで卵)
間食15:30
たこせんべい、チーズ、ルマンド
夕飯19:00
海藻スープ
鶏挽肉と豆腐の塩つくね←2個おかわりした
ブロッコリーのおかかマヨ和え、人参の金平
かき菜のナムル
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おはようございます
今朝は-0.3キロ。
うまくリセットできた
昨日の朝は一昨日の鍋のせいで
あまりお腹が空いてなかったから少な目。
他の食事も調整日っぽくね。
口寂しい気もしたけど我慢できた
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昨日のウォーキングは
雨が降り出して中止に。
歩くの大好きではないので
嬉しいような嬉しくないようなw
リバウンドしてからは前みたいに
歩いてて気持ちいい！
って感じることがだいぶ減ったけど
今少しずつ回復中です。
歩き始めて6年くらい。
一緒に歩いてくれてる父も年を取るわけで
ウォーキングが散歩になりつつありますw
父に言われ続けてる「豚の散歩」から
結局抜け出せずにはいるけど…
これからは豚とおじいちゃんで
私が父のペースに合わせていこうかな
今日は娘の修了式です！
散々だらしない生活をしてたから
大量の宿題がなかなか終わらず。
寝れたの1時だったから眠いわ…
では。
今日も1日頑張ろうね
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いいねやコメントやフォロー励みになります。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！