✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年(2018.5.19)で
65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後2018.10.28に最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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【今朝の体重】女子日4日目
79.4キロ(前日比+0.4キロ)
スタートから 合計-7.4キロ
【BMI】
32.21
【昨日の運動】
なし
【昨日の食事】
朝食07:00
味噌汁(豆腐・油揚げ・ネギ)
目玉焼き、かき菜の胡麻和え
えのきとわかめのポン酢和え←おかわりした
キムチ、ヨーグルト
間食11:20
えびせんべい、チーズ、ルマンド
昼食13:00
チーズトッポギ、ゆで卵←トッポギおかわりした
キ厶マリ、揚げ餃子
レタスと海苔のサラダ
間食15:30
アイス
夕飯19:30(撮り忘れ)
ごま豆乳鍋
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おはようございます
今朝は+0.4キロ。
色々食べたし、お腹と腰が痛くて
あまり動いてないし
想定内だったから凹んではいません。
トッポギも絶対太るのわかってたけど
鍋で煮るだけだし娘が食べたがってたし
手抜きするために作りました〜
夫と娘とは食べるもの若干違うし
連休で毎日3食食事作るの
面倒になってきたわ
あと鍋ね。
鍋の翌日は必ず増えるんだけど
鍋つゆがひとつだけ余ってたから
消費のために寒くもないのに食べた。
そしたらやっぱり増えたわw
まっ、また減らせばいいよね。
夫の休みも今日が最終日。
うまく乗り切ろう
では。
今日も1日頑張ろうね
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ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！