✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年(2018.5.19)で
65.3キロ 21.5キロの減量に成功。
その後2018.10.28に最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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【今朝の体重】女子日2日目
79.2キロ(前日比-0.4キロ)
スタートから 合計-7.6キロ
【BMI】
32.13
【昨日の運動】
かかと上げ下げ20×2
足パカ20×2
【昨日の食事】
朝食07:00
海藻スープ
サラダ
(レタス・コーン・ミニトマト・ポテトサラダ
スモークチキン・スクランブルエッグ)
昼食13:00
インスタント味噌汁
ブロッコリー、大根と挽肉の煮物
えのきとわかめのポン酢和え
イカの唐揚げ、サーモン刺し身、レタス
夕飯19:00(写真撮り忘れ)
鶏もも肉の塩唐揚げ(3個)
サラダ(レタス・きゅうり・ミニトマト・カニカマ)
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おはようございます
今朝は-0.4キロ。
78キロ台がチラッと見えたような
見えないような。
連休中のうっかり食べ過ぎに備えて
朝から控え目にしたのに
間食すらしなかった。
なんて偉いんだ！
ただ。
夫の休みはあと3日。
うちの夫、ドラクエウォークにどハマリしてて
よく出かけるわけよ。
家にこもらないでくれるのは
すごーーーく嬉しいんだけど
手土産付きで帰って来る事も多くてね。
気は抜けないわ
あ、ちなみに。
健康のために始めたドラクエウォークだけど
夫はちっとも痩せてません…
そして
1日早く女子日到来しました〜
まだお腹やら腰やら痛くないので
今のうちに家事やっちゃいます！
では。
今日も1日頑張ろうね
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いいねやコメントやフォロー励みになります。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！