✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年(2018.5.19)で
65.3キロ 21.5キロの減量。
その後2018.10.28に最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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今朝の体重
80.2キロ(前日比-0.4ロ)
スタートから 合計-6.6キロ
BMI
32.54
昨日の運動
ウォーキング10367歩
昨日の食事
朝食
白米(80グラム)
味噌汁(ほうれん草・玉ねぎ・油揚げ・卵)
白菜のお浸し、かぼちゃと挽肉の煮物
タラのホイル焼き(玉ねぎ・えのき)
昼食
白米(80グラム)
味噌汁(ほうれん草・玉ねぎ・油揚げ・卵)
白菜とコーンのサラダ
えのきのクレソル炒め、サラダチキン
間食
エッグタルト
やわらかイワシ(おつまみみたいの)
夕飯
かぼちゃの煮物
なすときゅうりと大葉のツナ和え
水餃子
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おはようございます
今朝は-0.4キロ。
うん、なかなか良いんじゃないかな。
焦らないで出来ることをコツコツと。
あと！
週末だからって食べ過ぎない事！
これすごく難しいよ〜
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うちの父、趣味で畑をやってるんだけど
今回白菜の出来が悪くてねぇ。
大雨で一度ダメになって
その後種をまいたから遅くなったうえに
この暖冬のせいかうまく葉が巻かなくてさ。
毎年ご近所さんやお友達に配るんだけど
今年はそれが出来なくて
大量にはあるのに実家と姉の家と我が家で
消費してます。
だから食べても食べても無くならなくてw
とうとうツボミが出て来ちゃった。
でもこのツボミが美味しかったの
見た目は売ってる菜の花に近いけど
苦味はあまりなくて食べやすいよ。
偏ったものばかり食べたくはないけど
まだまだ取れるみたいだから
しばらく白菜三昧だわ〜
では。
今日も1日頑張ろうね
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いいねやコメントやフォロー励みになります。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！