✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年(2018.5.19)で
65.3キロ 21.5キロの減量。
その後2018.10.28に最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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今朝の体重
80.0キロ(前日比-0.3ロ)
合計-6.8キロ
BMI
32.46
昨日の運動
なし
昨日の食事
朝食
白米(100グラム)
わかめとネギのスープ
鶏胸肉のソテー、千切りキャベツ、ブロッコリー
昼食
牛丼(白米80グラム)
キャベツと卵のスープ
間食
ルマンド(2本)
サラダせんべい
夕飯
ほうれん草と豚挽肉の中華炒め
レタス、トマト、きゅうり
キャベツと卵のスープ
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おはようございます
昨日は結局雨で歩けず。
だから少しは体動かそうと思ってたのに
娘と韓国ドラマ見だしたら止まらなくて
結局何もしなかったわ。
て言うか。
韓国ドラマって最終話まで長いよね。
かなり見まくったのに
まだ半分しか見終わってなかったw
見っぱなしは良くないから
これからは少しずつ見ることにしよう
さあ！
今日はいいお天気だけど
久しぶりにコストコでサクッと買い物。
平日だし空いてるといいなー
では。
今日も1日頑張ろうね
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ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！