✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
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スタートから1年(2018.5.19)で
65.3キロ 21.5キロの減量。
その後2018.10.28に最小値60.5キロを更新するも
半年で4キロリバウンド。
2019.4からブログ&ダイエットを休み
ストレス(言い訳)で過食してあっという間に83.2キロ。
ここでようやく目が覚めて2020.2.26再スタート。
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今朝の体重
80.3キロ(前日比-0.1ロ)
合計-6.5キロ
BMI
32.58
昨日の運動
ウォーキング歩10893歩
昨日の食事
朝食
スープ(ブロッコリー茎・人参・ネギ・卵)
ぶどう
昼食
すき煮
(牛肉・白菜・玉ねぎ・人参・白滝・豆腐・えのき)
うどん(2/3玉くらい)
夕飯
サラダ(レタス・紫玉ねぎ・ミニトマト・サラダチキン)
スープ(ブロッコリー茎・人参・ネギ・卵)
ドリア(娘残し1/3くらい)
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おはようございます
やっぱりスマホのカメラの調子が悪いわ…
起動しなかったり撮れてなかったり。
イライラするので
気が向いてうまく撮れた時だけ載せます
昨日は週明けの調整日にしては
食べ過ぎちゃった感あったけど
歩いたしもう少し減ってくれてもいいのに！
体重で一喜一憂したくないけど
しちゃうよね
だけど今日も平常心で。
午前中少し歩けるかなぁ。
では。
今日も1日頑張ろうね
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いいねやコメントやフォロー励みになります。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！