✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
64.3キロ(前日比-0.1キロ)
(最小値(60.5キロ)より+3.8 キロ)
合計-22.3キロ
★今週の目標64.0キロまであと-0.3キロ★
☆4月の目標63.5キロまであと-0.8キロ☆
BMI
26.09
体脂肪率
37.3%(前日-0.3％)
基礎代謝
1248kcal
体内年齢
52才(実年齢+11才)
昨日の運動
かかと上げ下げ20×5
スクワット10×5
足パカ20×3
昨日の食事(赤字は写真以外に食べたもの)
朝食
味噌汁(しじみ、ネギ)
サラダ(レタス、ブロッコリー、ミニトマト)
かき菜のナムル、鶏胸肉と大葉の塩つくね
ごぼう人参蒟蒻の金平、ぶどう
昼食(写真撮り忘れ)
味噌汁(しじみ、ネギ)
ローストポーク、レタス、ブロッコリー
トマトとオクラのポン酢和え
えのきと三つ葉のお浸し、茄子とパプリカの甘酢炒め
夕飯(写真使いまわし)
オールブランオリジナル(40グラム)
牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、くるみ黒糖きなこ
ささみ唐揚げ3個、ネギトロ巻き2個
さけるチーズ
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おはようございます
今朝食後にくつろいでたら
何となく微かにヤツの臭いがして
探してみたんだけどいない。
気のせいかと思ったらまた臭う…
臭いの元を特定しようとクンクン探したら
ヤツがソファで息絶えてました。
くっさ！
そう。
ヤツの名前はマルカメムシ。
マルカメムシで検索すると
虫の画像出てきちゃうから気をつけてw
私のでっかいお尻で踏んだかな…
もー！気持ち悪い！
そんな今朝の体重は昨日から-0.1キロ。
誤差みたいなもんだけど
今月の最小値更新。
順調に減ってるって思ったのに
今月まだ-0.3キロしか減ってなかったよ
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昨日は保護者会でした。
新年度の役員決めの進行をしなきゃならなくて
もめなきゃいいねってドキドキ。
2年生は立候補が多いって聞いてたのに
誰もいないじゃないかー！
まぁいいよ。
くじ引きするだけだわ
て事でくじを引いてもらって
見事引き当てたお母さんは絶叫し
無事に決まりましたw
私も去年入学式で絶叫したので
気持ちよく分かります。
どうか頑張って！
何だかんだ色々やる事あって
帰りがかなり遅くなるし
娘から何度もLINEが来て焦る焦る。
ようやく家に着いたら娘が
授業で国語辞典がいるって言われた
って
今は何でもネットで調べれば出てくるのに
やっぱり辞書使うんだね…
うちにあるにはあるんだけど
私が30年前に使ってたボロボロなやつ。
さすがにそれを持って行けとは言えず
急いで車で買いに行って
気遣いやらで疲れちゃったから
夕飯はお惣菜のお寿司にしてもらいました
ついでにささみの唐揚げ買ったんだけど
食べちゃった
お寿司も少しもらっちゃった
この勢いはヤバいと思って
最後にさけるチーズ食べてストップ！
あぁ、増えなくて良かった
では、今日も1日頑張ろうね
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いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょうね！