✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
66.2キロ(前日比-0.5キロ)
(最小値(60.5キロ)より+5.7キロ)
合計-20.6キロ
★今週の目標64.2キロまであと-2.0キロ★
☆3月の目標63.5キロまであと-2.7キロ☆
BMI
26.86
体脂肪率
38.0%(前日比-0.3％)
基礎代謝
1282kcal
体内年齢
54才(実年齢+13才)
昨日の運動
ウォーキング10675歩
かかと上げ下げ20×5
昨日の食事
朝食
味噌汁(大根、人参、ネギ)
サラダ(レタス、きゅうり、パプリカ、ゆで卵)
ブロッコリーの茎と人参の金平、塩鮭
昼食
レンチン白菜・えのき、ブロッコリー、ミニトマト
さきいかの甘辛和え
かき菜の辛子和え、厚揚げのねぎ塩炒め
夕飯(写真使いまわし)
オールブランオリジナル(40グラム)
牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、くるみ黒糖きなこ
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おはようございます
今日は始業式。
娘がクラス替えなんだけど
何となく私もドキドキしてます。
そんな今朝の体重は昨日から-0.5キロ。
ガクッとは落ちなかったけどまずまずかな。
昨日は夜まで家を出たり入ったりで
1日バタバタしてたから
それを言い訳にスクワットとか
サボっちゃったわ。
隙間時間に出来るやつしかやってないから
出来ない日なんて本当はないはずなの。
だからやってない日はただのサボりです
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暖かくなってきてあちこち桜が満開ですね
私のウォーキングコースは
桜がズラーッと植えられているから
この季節はたくさんの人が桜を見に来ます。
桜はキレイだし私も眺めながら歩いてるけど
道いっぱいに広がって歩くおばさま達や
真ん中に自転車停めて写真撮ってる人。
色んな人がいて正直歩きにくい
だから桜のシーズンは
歩いてるとちょっと複雑な気持ちになります。
夢中になってると周りが見えなくなるからね〜
私も気をつけよう！
では、今日も1日頑張ろうね
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いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょうね！