✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
66.7キロ(前日比+0.7キロ)
(最小値(60.5キロ)より+6.2キロ)
合計-20.1キロ
★今週の目標64.2キロまであと-2.5キロ★
☆3月の目標63.5キロまであと-3.2キロ☆
BMI
27.06
体脂肪率
38.3%(前日比+0.5％)
基礎代謝
1283kcal
体内年齢
54才(実年齢+13才)
昨日の運動
なし
昨日の食事
朝食
味噌汁(大根、人参、ネギ)
かぼちゃと豚ひき肉の煮物
昼食・間食
ポテトレーラハットグ
キャベツサラダ、大根甘酢漬け
フライドチキン、サイダー
(↓写真なし)
チーズトッポギ、はちみつホットク
夕飯(写真はネットでお借りしました)
カルボプルダックポックンミョン、牛乳
白米、韓国のりフレーク
ピノ1個
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
おはようございます
今日は目が覚めたら4:45でした。
お米早炊きしても20分かかるのに…
(我が家の朝食は5時)
こんな時冷凍ご飯あると便利だなと
早速作りました。
そんな今朝の体重は昨日から+0.7キロ。
またどーんと増えました。
4日で+2キロです。
よし！
食べるだけ食べてここまで増えたから
あとは減らすだけ！
何日で戻せるか楽しみながら頑張ろう
✳✳✳✳✳
昨日は娘とまた新大久保。
前は行ったのは休日だったけど
平日なのに春休みだから人だらけ。
食べ歩きしたの写真撮りたかったけど
それが難しくらい混んでました
到着してすぐはまだ混んでなくて
胃もたれしてたはずが
いつの間にか完全復活で
まずはハットグ食べる。
今回はいつも大行列のアリランホットドッグ。
みんな周りにじゃがいもついてるのを
食べていたから
真似っ子してみたけど私は普通のがいいかな〜
初めてココナッツパウダーつけてみたけど
これは美味しかった！
その後はずっと行ってみたかった
カンホドンチキン！
お店の入り口。
この人がカンホドンさんらしいw
注文したのはカリカリクリスピーチキン。
カリッカリなフライドチキンに
ハニーマスタードつけたら
んもぅ！美味しいっ！！！
少しピリッとしてて
一緒に出してくれたキャベツと大根で
さっぱりするから飽きる事なく食べれました
後は小腹が空いたタイミングで
トッポギとホットクを食べる。
新大久保は食べ物が溢れてるから危険よね…
帰宅ラッシュ前に帰って
夕飯はいつものメニューにするつもりが
ノリで買ったプルダックポックンミョンを
ノリで食べようって事になり。
娘、一口で撃沈。
私も麺を口に入れてる時はまだいいんだけど
無くなった途端に口の中が痛くなる！
痛すぎて牛乳無しでは食べれないくらい
前に食べた事あるんだけど、やっぱり辛過ぎた！
牛乳500ccは飲んだんじゃないかな…
でも痛みは全然ひかなくて
その後ご飯食べてみたけど痛い。
最後にピノをゆっくり溶かしながら食べて
ようやく落ち着きました。
味は美味しいのに
辛過ぎて余分に飲んだり食べたり
しなきゃならないのが難点。
て言うか…
ダイエッターが食べるものじゃないね
まぁ、娘とキャーキャー言いながら
楽しかったからいいわw
さあ。
日曜日までどのくらい落とせるかな
頑張るよー！
では、今日も1日頑張ろうね
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
いいねやコメント、フォロー
とても励みになっています。
いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょうね！