✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
64.6キロ(前日比±0キロ)
(最小値(60.5キロ)より+4.1キロ)
合計-22.2キロ
☆3月の目標64.1キロまであと-0.5キロ☆
BMI
26.21
体脂肪率
37.5%(前日比±0％)
基礎代謝
1264kcal
体内年齢
53才(実年齢+12才)
昨日の運動
かかと上げ下げ20×2
足パカ20×5
足腹筋5×5
スクワット10×2
昨日の食事
朝食
味噌汁(大根、人参、ネギ)
卵豆腐、ネギと人参と豚ひき肉の塩炒め
かき菜ナムル、白菜とハムのレモンサラダ
夕飯(写真使いまわし)
オールブランオリジナル(40グラム)
牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、くるみ黒糖きなこ
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
おはようございます
今朝の体重は昨日から変わらず。
なんと！増えなかった！
腹九分すごっ！
結局今月の目標達成はできなかったけど
今日増えなかったのが嬉しくて
そんな事どうでも良くなっちゃったw
よし、また焼き肉しよう
✳✳✳✳✳
今日は姉にコストコで買い物を頼まれたから
夫と行ってきまーす。
おやつのさけるチーズが無くなりそうだから
ちょうど良かったわ。
ついでに何か作ってあげようかなと思って
鶏皮がたまってたから昨日せっせと鶏皮煮作り。
一緒に持って行こう。
え？また？w
いいの！甥っ子の好物だから！
今日は1日バタバタしそうだから
落ち着いた頃に今月の結果アップします。
では、今日も1日頑張ろうね
≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡
いいねやコメント、フォロー
とても励みになります。
いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょうね！