✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
66.8キロ
(最小値(60.5キロ)より+6.3キロ)
合計-20.5キロ
★今週の目標64.9キロまであと-1.9キロ★
☆3月の目標64.1キロまであと-2.7キロ☆
BMI
27.1
体脂肪率
38.3%
基礎代謝
1274kcal
体内年齢
54才(実年齢+13才)
昨日の運動
なし
昨日の食事
朝食
酢キャベツ
おからのねぎ焼き、ゆで卵
きゅうり、ミニトマト
かき菜のナムル、大根と大葉のツナマヨ和え
昼食
チャーシュー炒飯、ワンタン麺、五目あんかけ焼きそば
小籠包
間食(写真使いまわし)
信玄餅×2
夕飯(写真使いまわし)
酢キャベツ
オールブランオリジナル(40グラム)
牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、くるみ黒糖きな粉
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おはようございます
昨日一昨日と体重はかり忘れ。
2日連続なんて気持ちも体もたるんでるわ！
そんな今朝の体重は3日前から+0.9キロ
昨日の中華かな…
みんなで取り分けたけど
なんせ量が多いお店だから腹パン！
もう入らない〜とか言ったくせに
賞味期限間近の信玄餅2個食いしました
て事で今週も目標達成できそうもないけど
ヤケにならずにコツコツやっていきます
娘は今日が修了式。
こんな調子で春休み乗り切れるかな…
とにかく今できることやるしかないか！
だから歩いてきまーす！
では、今日も1日頑張ろうね
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いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょうね！