✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
66.4キロ(前日比+0.7キロ)
(最小値(60.5キロ)より+5.9キロ)
合計-21.1キロ
★今週の目標64.9キロまであと-1.5キロ★
☆3月の目標64.1キロまであと-2.3キロ☆
BMI
26.94
体脂肪率
38.0%(前日比+0.3％)
基礎代謝
1270kcal
体内年齢
53才(実年齢+12才)
昨日の運動
かかと上げ下げ20×3
足腹筋5×2
昨日の食事
朝食
味噌汁(大根、人参、かき菜)
酢キャベツ
ロティサリーチキンサラダ
(レタス、ブロッコリー、ミニトマト
ロティサリーチキン、新たまねぎ)
ぶどう
昼食と間食
チーズパウダーチキン
チーズホットク、チーズトッポギ
モッツァレラチーズハットク
ミルクラテ
チーズだらけだった…
夕飯
キンパ、ヤンニョムチキン、チヂミ
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おはようございます
今朝の体重は昨日から+0.7キロ。
予想通り増えたねぇ
やっぱり昨日は食べ過ぎだったみたい。
だっていつもは朝起きたらお腹空いてるのに
今朝は全然空いてなかった。
だから朝食はいつもより遅めに
ひとりで食べました。
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結局先週は週目標達成できなかったので
目標は変えずにいきます
ずっと同じ目標のままだけど仕方ない！
週末には飲み放題が控えてるから
なんとか平日に落としておかないと。
今月は毎週末何かイベントがあるから
増えて戻しての繰り返しで
減る予感がしないよ
それでもコツコツね。
食欲も落ち着いたし
出来ることやるしかないね〜
今日は雨降ってるから
家でトレーシーやりまーす！
では、今週も頑張っていきましょう
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とても励みになります。
いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょうね！