✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
65.7キロ(前日比-0.2キロ)
(最小値(60.5キロ)より+5.2キロ)
合計-21.1キロ
★今週の目標64.9キロまであと-0.8キロ★
☆3月の目標64.1キロまであと-1.6キロ☆
BMI
26.65
体脂肪率
37.7%(前日比-0.3％)
基礎代謝
1262kcal
体内年齢
53才(実年齢+12才)
昨日の運動
かかと上げ下げ20×5
足腹筋5×3
昨日の食事
朝食
わかめスープ、酢キャベツ
かぼちゃのそぼろあんかけ
おからのねぎ焼き、ブロッコリー、ミニトマト
ほうれん草とえのきの胡麻和え、ぶどう
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おはようございます
今朝の体重は昨日から-0.2キロ。
外食した割には
なかなかいいんじゃない？
体重計ぶん投げずに済んだわ
でも週目標には全然届かず。
あまりウォーキングできなかったのと
浮腫み期が重なったのが原因かな。
昨日は夫とホームセンターと
コストコをウロウロ。
コストコでは久々に
ロティサリーチキンを買ったよ〜
帰ってすぐさばいたんだけど
毎回つまみ食いしちゃうんだよね。
いや、つまみ食いって量じゃないか。
食べ過ぎたのか軽く胃もたれしたわ
さて！
今日は娘と新大久保にお出掛けです
沢山歩いて美味しいもの食べてきます
では、今日も1日頑張っていきましょう
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とても励みになっています。
いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！