✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
66.1キロ(前日比+0.1キロ)
(最小値(60.5キロ)より+5.6キロ)
合計-20.7キロ
★今週の目標64.9キロまであと-1.2キロ★
☆3月の目標64.1キロまであと-2.0キロ☆
BMI
26.82
体脂肪率
38.1%(前日比±0％)
基礎代謝
1271kcal
体内年齢
54才(実年齢+13才)
昨日の運動
かかと上げ20×6
足パカ20×5
足腹筋5×3
昨日の食事
朝食
味噌汁(白菜、人参、ほうれん草、椎茸)
酢キャベツ(ブラックペッパー)
さつま芋と挽肉の甘辛炒め
鶏胸肉の塩大葉焼き
ミニトマト、ブロッコリー、セロリ
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おはようございます
今朝の体重は昨日から+0.1キロ。
昨日も食欲すごかったけど
間食にお菓子を食べなかったのは
なかなか良かったんじゃないかと。
増えたけどさ
ﾁｯ
ﾁｯ相変わらず浮腫もひどいし
早く女子日来てちょーだい。
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昨日ブロ友さんが
ウォーキング再開したの見て
よしっ！
私も今日からひとりウォーキング再開っ！
と思ってたのにお天気が微妙だわ。
やだぁぁ、雨かぁ
て少し喜んじゃったのは
何なんでしょうか
では、今日も1日頑張っていきましょう
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いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！