✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
65.6キロ(前日比-1.0キロ)
(最小値(60.5キロ)より+5.1キロ)
合計-21.2キロ
★今週の目標64.9キロまであと-0.7キロ★
☆2月の目標65.2キロまであと-0.4キロ☆
BMI
26.61
体脂肪率
38.0%(前日比-0.1％)
基礎代謝
1262kcal
体内年齢
53才(実年齢+12才)
昨日の運動
ウォーキング17594歩
足パカ20×5
かかと上げ20×5
昨日の食事
朝食
中華スープ(白菜、人参、えのき、椎茸、ネギ)
レタス、トマトとほうれん草のツナ和え
ブロッコリー、蒸しかぼちゃ
昼食
中華スープ(白菜、人参、えのき、椎茸、ネギ)
サニーレタス、トマト、ブロッコリー
キャベツの豚ひき肉炒め
えのきとこんにゃくのピリ辛炒め
サニーレタスとキャベツ炒めおかわりした
間食
さけるチーズ
夕飯
オールブランオリジナル(40グラム)
牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、くるみ黒糖きな粉
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おはようございます
今朝の体重は昨日から-1.0キロ。
全部は戻らなかったけどなかなかいい感じ
昨日は朝からお昼まで雨予報だったけど
降るのか降らないのか微妙な空模様。
歩きたかったから父と相談して
傘持って出発しました。
そしたら、全く降らず
晴れ間も出てきていつも通り歩けたよ。
焼き肉で大増量した分は
ウォーキングで減らすつもりだったから
歩けてよかったわ〜
そして月目標まであと-0.4キロかぁ…
イケそうな気もするけど
今日も明日もウォーキング無しだから
気を抜いたらすぐ増えそう。
よーし、昨日サボったトレーシー
今日はやろうか
では、今日も1日頑張ろうね
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いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！