✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
66.5キロ(前日比±0キロ)
(最小値(60.5キロ)より+6.0キロ)
合計-20.0キロ
★今週の目標65.5キロまであと-1.0キロ★
☆2月の目標65.2キロまであと-1.3キロ☆
BMI
26.98
体脂肪率
38.3%(前日比+0.3％)
基礎代謝
1264kcal
体内年齢
53才(実年齢+12才)
昨日の運動
トレーシーメソッド25分
足パカ20×5
かかと上げ20×5
昨日の食事
朝食(写真なし)
スープ(ほうれん草、たまご)
サラダ(レタス、きゅうり、ブロッコリー、トマト、ゆで卵)
昼食(写真ネットから)
若鶏のグリル
白米、コンソメスープ
間食
夕飯
オールブランオリジナル(40グラム)
牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、くるみ黒糖きな粉
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おはようございます
今朝の体重は昨日から変わらず。
外食で増えなかったのは良かったけど
目標が遠いわぁ…
休日はまた外食予定だし
平日に減らしておかないと！
実は一昨日から夫が新潟に出張だったんだけど
友達とのんびりランチしてたら帰って来てた
で、言われた言葉。
「今日結婚記念日だよ
」
」えっ
忘れてたぁ！
夫はたまたま思い出したらしい。
ま、よくある事です
笹だんご！
あとどら焼きでした。
どら焼きは色んな種類の入ってたよ
でもコレ問題が。
笹だんごは私しか食べないし
どら焼きも夫が少し食べるけど
残りは全部私が食べるの。
賞味期限内に食べきれないわ〜
て事でどら焼きは少し食べたら冷凍庫行き決定。
よし、ついでに半分に切ってから冷凍しよう。
笹だんごは冷凍できないから
1個ずつ食べまーす
では、今日も1日頑張ろうね
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いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！