✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
66.7キロ(前日比±0キロ)
(最小値(60.5キロ)より+6.2キロ)
合計-20.3キロ
★今週の目標65.8キロまであと-0.9キロ★
☆2月の目標65.2キロまであと-1.5キロ☆
BMI
27.06
体脂肪率
38.2%(前日比-0.4％)
基礎代謝
1263kcal
体内年齢
52才(実年齢+11才)
昨日の運動
かかと上げ20×2
足パカ20×2
昨日の食事
☆2/17までお菓子禁止チャレンジ中☆
朝食
スープ(白菜、えのき)
切り昆布と大豆とさつま揚げの煮物
いんげん、ミニトマト、サラダチキン
かぼちゃソテー
昼食(写真はネットから)
ステーキ、サラダバー、白米
夕飯
人参と大根と豚ひき肉の金平
キャベツといんげんとカニカマのホットサラダ
間食
なし
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おはようございます
今朝の体重は昨日から変わらず。
外食でサラダバー食べ過ぎたけど
朝と夜調整したから増えなかった。
良かった
今日と明日は娘の学年末テストです。
昨日も(あっ今日か)1時まで勉強に付き合って
目覚まし止めたのも分からず
気がついたら4時半だった
残り物が色々あったから
何とか30分で支度できたけど
もう眠いし疲れたわ
頼むから勝手に勉強してちょうだい。
早く開放されたーい！
では、今日も1日頑張ろうね
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とても励みになっています。
いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！