✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
66.6キロ(前日比-0.5キロ)
(最小値(60.5キロ)より+6.1キロ)
合計-20.2キロ
★今週の目標66.1キロまであと-0.5キロ★
☆2月の目標65.2キロまであと-1.4キロ☆
BMI
27.02
体脂肪率
38.6%(前日比-0.3％)
基礎代謝
1264kcal
体内年齢
57才(実年齢+16才)
昨日の運動
足パカ20×5
昨日の食事
朝食
白米(80グラム)
わかめスープ
さつま芋とベーコンのマヨ炒め
大根人参高野豆腐の煮物、れんこんとひじきと人参のサラダ
昼食
寄せ鍋
間食
ピノ(2個)
夕飯(写真は使いまわし)
オールブランオリジナル(40グラム)
牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、くるみ黒糖きな粉
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おはようございます
今朝の体重は昨日から-0.5キロ。
食べ放題のリセット完了とはいかなかったけど
私的にはいい感じ。
お鍋の翌日は増えやすいから
適量で我慢しました
そう言えば
先月の結果をまとめた時に
今月の目標決めようと思ってたのに
すっかり忘れてた〜
てことで、1/31が66.2キロだったから
-1キロで65.2キロにします。
どえらいリバウンドしたくせに
目標低過ぎだけど
達成してモチベーションあげていきたいし
頑張り過ぎずゆっくり減らしていきたいから
このくらいでいいの
あとね。
私はいつも月の目標立てては月末慌てるタイプで
月末必死になった分
また翌月始めからやらかすパターン。
ブロ友さんが土曜日までの目標立ててるの見て
このペースで大丈夫か、軌道修正が必要か
途中で確認するタイミング作ったら
月末の辛さはないのかなって。
だから一週間ごとの目標も立てる事にしました
期間は日曜日から土曜日まで。
だから今朝土曜日までの目標決めたよ〜！
まぁ、きちんと計画性あって
途中で軌道修正が出来るんだったら
こんなリバウンドしてないんだけどさ
とりあえず1ヶ月お試しで
月と週の目標決めてやってみまーす
今日やっと洗面所の水道修理だぁ。
節分ももちろん楽しんじゃうよ
では、今日も1日頑張ろうね
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いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！