✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
66.8キロ(前日比+0.9キロ)
最小値(60.5キロ)より+6.3キロ
合計-20.1キロ
BMI
27.1
体脂肪率
38.6%(前日比+0.2％)
基礎代謝
1255kcal
体内年齢
57才(実年齢+16才)
昨日の運動
なし
昨日の食事
朝食
白米(80グラム)
味噌汁(白菜、人参、大根、玉ねぎ)←おかわりした
塩鮭、かぼちゃの煮物、ほうれん草ナムル
キウイ、ぶどう
昼食
味噌汁(白菜、人参、大根、玉ねぎ)←おかわりした
サラダ(レタス、ブロッコリー、トマト、サラダチキン、ゆで卵)
間食
キットカット(2個)、パイの実(5個)、ほうじ茶ラテ
夕飯(写真は使いまわし)
オールブランオリジナル(40グラム)
牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、くるみ黒糖きな粉
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おはようございます
今朝の体重は昨日から+0.9キロ。
わーお！大増量！！！
増えるとは予想してたけど
予想以上に増えたぁ！
何かの間違いかと
パンイチで体重計乗ったりおりたりしたけど
変わらなかったよ…
食事量控え目にしたつもりなんだけどな。
味噌汁飲み過ぎたかな？
ま、いいや
また減らせばいいんだもんね。
空腹に耐える感覚も取り戻したし
しばらく間食は抜きでいくつもりだったけど
スープ終わったと知った娘が
「じゃあ一緒に食べれるね
」
」ってお菓子持ってきてくれたから食べました。
やっぱり誰かと一緒に食べるのは
楽しいし幸せ。
どうせ何か食べるなら一人で無駄食いせず
家族や友達と楽しく食べようと思ったよ。
だからちょうどまた1週間始まるし
平日は頑張ろうかな
今日はウォーキング行くから
明日は少しでも戻ってますように！
では、今日も1日頑張ろうね
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とても励みになっています。
いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！