✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
66.6キロ(前日比-0.7キロ)
最小値(60.5キロ)より+6.1キロ
合計-20.2キロ
BMI
27.02
体脂肪率
39.3%(前日比-0.2％)
基礎代謝
1236kcal
体内年齢
58才(実年齢+17才)
昨日の運動
ウォーキング19910歩
昨日の食事
脂肪燃焼スープダイエット2日目
スープと野菜の日
朝食
脂肪燃焼スープ
ピーマンとパプリカと茄子の素焼き
トマト、ほうれん草のお浸し
昼食
脂肪燃焼スープ
蒸し白菜
人参スティック、パプリカと茄子の素焼き
間食
脂肪燃焼スープ
夕飯
脂肪燃焼スープ
飲み物
ブラックコーヒー0.3㍑
ほうじ茶1.5㍑
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おはようございます
只今脂肪燃焼スープダイエットに挑戦中！
昨日も応援コメントありがとうございます
前回はブロ友さんと一緒で頑張れたけど
今回はひとり。
ちょっぴり不安だったけど元気もらいました！
最後まで頑張るね！
そして今朝の体重は昨日から-0.7キロ。
うん。なかなかいい感じ
最終日までには
64キロ台まで戻ってくれるといいなぁ。
昨日は2日目でスープと野菜の日。
野菜食べれるから
ひもじさ回避出来ると思ったけどダメだった。
やっぱり油を求めてるの。
あと肉ね！
とにかく肉が食べたいわ
でね。やるぞーって張り切って
長距離ウォーキング行ったんだけど
歩き終わったら膝が痛くてさ。
今まで階段の上り下りで痛みがあったんだけど
歩くのは平気だったの。
やっぱり急激なリバウンドは足に相当負担だね
無理は禁物です。
午後も相変わらずのひもじさで
旅が終わった後暴走しないように
食事のイメトレしてました
この汁のまずさとひもじさに
1週間も耐えるんだから
努力は無駄にしたくないの。
少し増えたとしても何とかそこでキープしたい。
だから食い散らかしは絶対にダメ
イメトレはコレに乗りながらね。
あまり体重かけないで
ゆっくりボヨンボヨンすると
軽いスクワットみたいになっていい感じ。
膝の負担も少ないし。
それをちょこちょこやってたら
今朝お尻が筋肉痛だったよ。
お尻に効くなんて最高
尻デカだからこれ続けてみよーっと。
今日はウォーキングお休み。
買い物行ったらまたボヨンボヨンします
では、今日も1日頑張ろうね
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とても励みになっています。
いつもありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！