✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
68.2キロ(前日比-0.1キロ)
合計-18.6キロ
BMI
27.71
体脂肪率
39.8%(前日比+0.1％)
基礎代謝
1262 kcal
体内年齢
58才(実年齢+17才)
昨日の運動
スクワット15×3
かかと上げ20×3
足パカ20×2
昨日の食事
朝食
白米
味噌汁(大根、人参)
豚肉の生姜焼、卵焼き、コウサイタイのお浸し
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
昼食
白米
味噌汁(大根、人参)
納豆、椎茸の素焼き、銀杏、ピーマンのツナ炒め
間食(写真なし)
アルフォート(2個)
豆乳
夕飯(写真は使いまわし)
オールブラン(40グラム)
牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、くるみ黒糖きな粉
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おはようございます
今朝の体重は昨日から-0.1キロ。
ちびちび減ってる。
女子日前だから微減でも嬉しいわ
間食癖はまだ抜けないけど
食事量は元に戻せてきたよ。
空腹感も頑張ってる気がして
たまに心地よい感じ。
短期の仕事中は料理が苦痛で
徐々に適当ご飯が多くなって。
仕事が終わっても
だらしなさをズルズル引きずって
手抜きしてたの。
だけど料理欲もようやく復活！
やっとダイエットスイッチ入ったかな
でね。
昨日世界仰天ニュース見たんだけど
ダイエットのすごかったね。
1年でマイナス50キロとか。
急激に減らしたのに
リバウンドしてなかったわ。
ずっと太っていた人が
あれだけ痩せれるのって
ダイエットスイッチの入り方すごいよね。
気持ちの切り替え方
素晴らしいなぁと思いました。
ものすごい努力だもんね。
あっ、でも。
私はストイックなダイエットは
不向きだから
自分のペースでゆるくやってくけどね
今日はウォーキングお休みで料理デー。
たくさん作って姉のところにも
持って行こっと
では、今日も1日頑張ろうね
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とても励みになっています。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！