✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
68.3キロ(前日比-0.2キロ)
合計-18.5キロ
BMI
27.71
体脂肪率
39.7%(前日比-0.1％)
基礎代謝
1260 kcal
体内年齢
58才(実年齢+17才)
昨日の運動
ウォーキング16444歩
足パカ20×2
昨日の食事
朝食
白米
味噌汁(白菜、人参)
コウサイタイのお浸し
鶏胸肉の照り焼き
銀杏、ぶどう
昼食
白米
味噌汁(白菜、人参)
目玉焼き、サラダチキン
レタス、ブロッコリー、ミニトマト
間食
茎わかめ(2個)
アルフォート(2個)
夕飯(写真は使いまわし)
オールブラン(40グラム)
牛乳、ヨーグルト、蜂蜜、くるみ黒糖きな粉
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おはようございます
今朝の体重は昨日から-0.2キロ。
女子日前で体が浮腫みまくってます。
だからウォーキング再開したけど微減。
うんうん。こんな感じでいいと思う
焦らないでいこう。
昨日はウェルシアに用事かあったから
ついでにちょっとプラプラ買い物。
空腹対策にコレをカゴにIN。
茎わかめ
これ大好き
で、いつも見ちゃうのが見切り品の棚。
大体ろくな物ないのよ。
でもついつい見ちゃう。
そしたらさ、お菓子が色々半額で…
こんなに買っちゃった。
ででーん！
チョコはね
今まで全然食べれなかったのに
年末急に食べれるようになった
娘にあげた。
え？じゃあ他のは？？？
やだぁ
何で買ったんだろう
と思いつつ
茎わかめとアルフォート食べる。
さつま芋のは野菜チップスだし
食べてもいいだろうと思ったら
233kcalもあった
これは別の日にしよう…
あれ？？？
私、本当にダイエットスイッチ
入ってるのかな？
とりあえずアルフォート2箱は
帰ってきた夫にプレゼントしました。
お煎餅もあげてしまおう
残りは少しずつ楽しみます
では、今日も1日頑張ろうね
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ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！