✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
64.5キロ(前日比+0.3キロ)
合計-22.3キロ
BMI
26.17
体脂肪率
36.2%(前日比±0%)
基礎代謝
1232kcal
体内年齢
52才(実年齢+11才)
昨日の運動
なし
昨日の食事
朝食
ポトフ
パン
レタス、アボカドトマト
かぼちゃソテー、ソーセージ
昼食(お弁当)
ひじきご飯
ハンバーグ、ミニトマト
ブロッコリーのおかかマヨ和え
ほうれん草とコーンのバター炒め
ゆで卵、ラディッシュ、蒸しかぼちゃ
キャベツとちくわのゴママヨサラダ(下に入ってる)
夕飯(写真なし)
ポトフ(2杯)
間食
ピノ
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おはようございます
今日の体重は昨日から+0.3キロ
えっなんで。
やっぱり食後のピノのせい？
いや、まさか。
じゃポトフか？
今日は外食だから明日また増えるのにぃ。
まぁいいや。
あまり気にせずいきましょ。
今日は3時半の目覚ましを止めて二度寝。
それでも5時くらいにはいつも起きれるの。
なのに起きたら6時半だった
娘部活なのに目覚ましかけわすれ。
出発は7時半だったから間に合ったけど
焦った〜！
無事送り出したし
夫は出張でいないし
これからゆっくりご飯食べます
では、今日も1日頑張ろうね
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ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！