✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
64.2キロ(前日比-0.2キロ)
合計-22.6キロ
BMI
26.05
体脂肪率
36.2%(前日比-0.2%)
基礎代謝
1239kcal
体内年齢
51才(実年齢+10才)
昨日の運動
なし
昨日の食事
朝食
白米
豚汁
塩鯖、銀杏
かぼちゃの甘辛炒め、ピーマンのお浸し
昼食(お弁当)
白米
ほうれん草とコーンのバター炒め
さつま芋の甘煮
ウィンナー、メンチカツ
サラダ
(大根、レタス、ブロッコリースプラウト
ミニトマト、ゆで卵、サラダチキン)
夕飯
そぼろご飯、豚汁、ゆで卵、サラダチキン
※写真なし
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おはようございます
今日の体重は昨日から-0.2キロ。
昨日の夕飯は
冷たいオールブランが食べたくなくて
普通にご飯食べちゃった。
食後にアイス食べそうになったけど
そこはグッと我慢。
仕事から帰ってきて
休憩する時間もなく
翌日の食事作り
少ない睡眠時間が
さらに少なくなってくわ
とりあえず今日と明日頑張ったら休み。
よしっ！乗り切るぞー！
では、今日も1日頑張ろうね
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とても励みになっています。
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！