✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
64.0キロ(前日比-0.2キロ)
合計-22.8キロ
BMI
25.96
体脂肪率
36.2%(前日比+0.1%)
基礎代謝
1225kcal
体内年齢
52才(実年齢+11才)
昨日の運動
なし
昨日の食事
朝食
パン
ソーセージ、ラディッシュ
アボカド、レタス
ほうれん草と卵のスープ
昼食(お弁当)
白米
チキンカツ、レタス、ラディッシュ
ピーマンお浸し、さつま芋の甘煮
コールスロー、ミニトマト、ゆで卵
間食(職場で)
チョコ、クッキー、みかん
夕飯
オールブラン(40グラム)、牛乳
ヨーグルト、くるみ黒糖きなこ
ベビーチーズ
※写真は使いまわし
ピザ(前日の残り)
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おはようございます
今日の体重は昨日から-0.2キロ。
予想通り減り方がゆるくなってきたわ。
明日あたりは増えそうかな？
気にしないようにしても
増えた減ったはやっぱり気になる。
けど
冷静に長い目で見るようにしないとね
昨日の朝は寝坊してしまい
朝は適当ご飯。
コストコでパン買っといて助かったわ〜
初めてホテルブレッド買ってみたけど
ふんわり柔らかめのパンで
美味しかったです
で！今朝よ！
まさかの2日目連続寝坊
今日も娘の目覚ましで起きました。
昨日の帰りたまたま今日は休みで
明日出勤に変えて欲しいって電話あったの。
あぁ、休みで良かった…
これから早出が多くなるし
ちゃんと起きなきゃ本当にヤバイわ。
午前中買い物したら
午後は布団でお昼寝しよっと
では、今日も1日頑張ろうね
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ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！