✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ(BMI35.21)
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
✳11月の目標✳
脱60キロ！
今朝の体重
61.9キロ(前日比-0.1キロ)
合計-24.9キロ
BMI
25.11
体脂肪率
35.2%(前日比±0%)
基礎代謝
1209kcal
体内年齢
48才(実年齢+7才)
昨日の運動
歩数13841歩
昨日の食事
朝食5:00
白米
味噌汁(豆腐、わかめ、ネギ)
塩鮭、野菜炒め、もずく酢、柿
昼食
なし
夕飯17:30
白米
味噌汁(豆腐、わかめ、ネギ)
青梗菜のナムル、餃子
かぼちゃとひき肉のハーブ炒め、肉じゃが
サラダ(サニーレタス、ブロッコリー、ミニトマト、ゆで卵)
金平ごぼう
※色々おかわりした
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おはようございます
今朝の体重は昨日から-0.1キロ。
最小値まではあと1.4キロ。
1食抜きだった割には微減。
うん。食べたからね。
昨日はあまりにお腹すきすぎて
盛り付けの時点でちょこちょこつまみ食い。
餃子と肉じゃが以外はおかわりしたし
結局2食分食べたんじゃないかなw
増えなかっただけよかったのかも
昨日帰りが遅かったのは
コレ買いに行ってたから。
ディズニーチケット
今月末行きます
楽しみぃぃぃぃ！
ディズニー行くとたくさん歩くから
体重増えないって人多いけど
私は食べ歩きもするし増えます
だから少しでも減らしておかないと！
頭では分かってるんだけどね。
食欲がすごいのよ…
今日は仕事休みだから食べ過ぎ注意だわ。
では、今日も1日頑張ろうね
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ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して一緒に頑張りましょう！