✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
60.5キロ(前日比-0.3キロ)
合計-26.3キロ
今月の目標61.5キロ
BMI
24.54
体脂肪率
33.4%(前日比-0.4％)
基礎代謝
1201kcal
体内年齢
44才(実年齢+3才)
昨日の運動
かかと上げ20×4
ワイドスクワット15×4
昨日の食事
脂肪燃焼スープダイエット5日目
※スープと肉とトマトの日
350〜700グラム程度の赤身の牛肉。
又は鶏肉、煮魚でも可。トマトは最大6個。
朝食
脂肪燃焼スープ
牛モモステーキ
小松菜のお浸し、蒸しかぼちゃ、蒸し茄子
昼食
脂肪燃焼スープ
牛肉のネギ巻き
トマト(1/4個)、キャベツと人参
小松菜の辛子和え、蒸し茄子のごまポン酢和え
間食
脂肪燃焼スープ
夕飯
脂肪燃焼スープ
蒸し茄子、キャベツと人参
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おはようございます
今朝は昨日より-0.3キロ。
お肉も野菜も食べれたから
最初よりは減り方が緩やか。
女子日でお腹と腰が痛くて
宅トレもはかどらなかったしなぁ。
それでも毎日減り続けた事は
大満足だわ〜
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スタート 64.2 キロ
1日目 -1.5キロ(62.7キロ)
2日目 -0.7キロ(62.0キロ)
3日目 -0.5キロ(61.5キロ)
4日目 -0.6キロ(60.9キロ)
5日目 -0.1キロ(60.8キロ)
6日目 -0.3キロ(60.5キロ)
合計 -3.7キロ
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ようやく脂肪燃焼スープダイエットが
終了しました
スタート前はなかなか食べ癖が直らなくて
空腹にも我慢ができなくなってきて
でも痩せたくてモヤモヤしてました。
ここ数ヶ月思うように減らなくて
ダイエットが楽しくなくなってた気がします。
強制的にでもスイッチ入れ直さなきゃ…
と考えていたところに
ブロ友のぷりんさんがやり始めたのを見て
真似っ子スタート
レシピ通りのスープは
味のしない野菜汁で
私にとってはまずくてツラかった
けどそれも後半には慣れてきて
食べれるものも増えたし
むしろ幸せでした
バナナとスキムミルクは地獄
このスープダイエットをやってよかった事も
たくさんあったよ
トイレの回数が増えてデトックス効果を感じた
便秘知らずで快便だった
空腹と食欲の違いがわかった
薄味で味覚がリセットされた
気持ちがリセットされてやる気がアップした
しかも私はブロ友さんが一緒に頑張ってる
ってのがかなりよかった！
辛さ(まずさ？w)がわかるし、頑張ろう
って気持も強くなりました。
コメントで励ましてくれた人もいて
とっても心強かったです
みんな、本当にありがとう
このスープダイエットをやって
体重が減ったのはもちろん嬉しいけど
がっつりダイエットモードになれて
また楽しみながら
ダイエットできそうなのが一番嬉しい
食べながら痩せる
これを目標にまた頑張るぞ！
さて。
1日早くスープダイエットを切り上げて
今日は家族でショッピングモールに
お出かけ
テストで延期していた娘の誕生祝いに
今日は焼き肉！
でもね今は暴走はしない自信があるの
美味しいものを適量食べてきます
では、今日も頑張ろうね
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いいねやコメント、フォロー
とても励みになっています
ありがとうございます
ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して
一緒に頑張りましょう！