✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
63.2キロ(前日比-0.3キロ)
合計-23.6キロ
今月の目標61.5キロまであと-1.7キロ
BMI
25.64
体脂肪率
34.3%(前日比+0.2％)
基礎代謝
1229kcal
体内年齢
48才(実年齢+7才)
昨日の運動
ウォーキング10172歩
昨日の食事
朝食
白米
塩鯖
枝豆、塩ゆで人参、ブロッコリーの茎と挽肉の炒め物
茄子といんげんの生姜和え
きゅうりの浅漬
ダノンビオ(チアシード＆ゴールデンキウイ)
昼食
白米
鶏胸肉とかぼちゃの甘酢炒め
オクラ、塩ゆで人参
きゅうりの浅漬
ベビーチーズ(カルシウム)
夕飯
オールブラン(40グラム)
無調整豆乳
黒ごま黒糖黒豆きなこ
※写真は使いまわし
あすけん
摂取カロリー1486kcal
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おはようございます
9月初日は微減スタート。
いつもは月末測定した後
食べ過ぎるけどお利口でした
でも…
ディズニー太りがなかなか戻らないわ
女子日まであと10日になったけど
溜め込むにはまだ早い！
豆乳飲み始めたので
これ以上増えないのを願うばかりだけど
危険な魔の週末ですね。
午前中に出掛ける予定あるけど
なんとか早目に帰って来て
お家ご飯にしたいところ。
増量中の夫もご飯少な目でって
言ってるくらいだから
暴食はせずにイケそうな気はします
なんとか増量無しで月曜日を
迎えられますように！
では、今日も頑張ろうね
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ダイエットをしているみなさん、
健康な体を目指して
一緒に頑張りましょう！