✼スタート(2017.5.19)✼
身長:157cm
体重:86.8キロ
体脂肪率:49%
体内年齢:65才
今朝の体重
63.9キロ(前日比+0.9キロ)
合計-23.1キロ
今月の目標61.0キロまであと-2.9キロ
BMI
25.92
体脂肪率
35.1%(前日比+0.1％)
基礎代謝
1245kcal
体内年齢
48才(実年齢+7才)
ウォーキング9336歩
かかと上げ20×2
スクワット20×2
昨日の食事
朝食
白米
鶏もも肉のトマト煮
きゅうりとおくらの塩昆布和え
茄子とパプリカのマリネ
キャベツとかいわれ大根
間食
ブラックコーヒー
昼食
白米
海藻スープ
目玉焼き
茹で人参、蒸しかぼちゃ
キャベツとかいわれ大根
蒸し茄子、万願寺唐辛子
ブロッコリー
ベビーチーズ(カルシウム)
夕飯
鶏塩ラーメン
棒餃子
チャーハン
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こんにちは
今日は娘の部活が朝早くて
その後チラッと買い物に行ってました。
で、触れたくないけど
今日の体重ね。
減っては増えて…
やる気はあるんだけどな。
昨日夫が講習会だったとかで夕方帰宅。
娘の夕飯どうしようかなって言ったら
「中華行っちゃう？
」
」夕飯作るの面倒だったし
私は少しだけにすればいいや
と行っちゃいましたよ。
でもねぇ。
この中華屋さんね量がハンパないの。
いつもランチに半チャーハンと
ラーメンのセットを頼むんだけど
半チャーハンが大盛り
食べ切れないから
ほぼ持ち帰りするくらい。
(持ち帰りの容器くれるの)
そんなお店で少しだなんて…
結局がっついちゃったので
写真も撮れず。
ネットで写真探して
食べたのはこんな感じ。
チャーハンヤバイでしょ？
いや、笑い事じゃないけどね
ラーメンも上の具がすごくて
なかなか麺に届かない。
なのに。
これ3人で間食。
そりゃ増えるわ。
今日から
仕切り直してまたリセットです。
なんとか今月中に61キロ台に戻したい
と思ったけど
あと2キロもあるじゃん！
がんばろ…
では、また明日ね
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